Rupert Heilmeier

Trainer, Fitnessstudiobesitzer, Mitgründer Code-Fitness

Rupert Heilmeier Wie Alles begann:

In der kompletten Schulzeit war ich, Rupert Heilmeier,  immer ein drahtiges und schwaches Kind, das nicht einmal eine Liegestütze geschafft hat. Als ich zum ersten Mal in ein Fitnessstudio gezehrt wurde, konnte ich nicht einmal die leere Stange bankdrücken. Ab diesem Zeitpunkt wusste ich, es muss etwas passieren. Nach den anfänglichen Noobgains wurde es jedoch schnell schwierig, Gewicht zuzulegen. Jeder hat andere Probleme auf seiner Fitnesslaufbahn. In meinem Fall war es kein Übergewicht, wie es so häufig vorkommt, sondern ein Problem mit der Zunahme. Als ich 2011 mein Abi abgeschlossen hatte, fing ich an mit dem Krafttraining und suchte im Internet nach Tipps uns Tricks zum Muskelaufbau. Durch meine Recherche bin ich dann auf Mic Weigl gestoßen. Erst 2 Monate und viele Videos später fiel mir in einem Video auf, dass Mic ja sogar in Regensburg einen Shop hatte. In einem Video kam dort die Phrase vor: „Hier in Regensburg isst man zur Mittagspause meist eine Leberkassemmel“. Bereits am nächsten Tag stand ich mit 1000 Euro Abigeld von meinen Eltern und voller Motivation in seinem Laden, bereit, den ganzen Laden aufzukaufen. Doch Mic war so ehrlich und nett und ließ mich nur mit einem Beutel Whey und Maltodextrin und einer Packung Bcaa Tabs (die ICH noch unbedingt haben wollte) gehen. Diese Ehrlichkeit und professionelle Beratung hatte mich überzeugt und in den kommenden Monaten sollte aus dieser Begegnung eine tolle Freundschaft und Trainingspartnergemeinschaft werden.

Wissenschaftliches Arbeiten und der Drang zum Helfen

Angetrieben durch den in Amerika aufkommenden Trend zum wissenschaftlichen Arbeiten, konnten wir beide unser Wissen unglaublich aufwerten und uns weiter in die Materie einlesen. Ich lernte Wissenschaftler wie Alan Aragon, Lyle McDonald, James Krieger und Brad Schoenfeld kennen, die wissenschaftlich basierte Informationen über Fitnessthemen veröffentlichten und für den Laien so zugänglichen machen, dass es jeder versteht. Anhand dieser Wissenschaftler und durch das Vorleben von Mic Weigl, kam ich auf den Geschmack, Leuten zu helfen und ihre Fitness zu optimieren. Im August 2013 gründete Daniel die Facebook Gruppe „Fitness & Bodybuilding - Den Märchen ein Ende“ in der wir seitdem Mythen versuchen auszulöschen und Aufklärungsarbeit zu leisten. Die Gruppe wuchs und wuchs und ist nun bei knapp 40000 Mitgliedern. Aus der Gruppe heraus wuchs der Drang, noch mehr Leuten zu helfen und Tipps und Tricks nicht im Wust einer Facebook Gruppe untergehen zu lassen.

Code-Fitness Your System for Success

Zusammen mit den Admins Janosch Matrisch, David Wolf, Stefan Janke und Mic Weigl gründeten wir die Webseite www.code-fitness.de. Diese Webseite beinhaltet alles, was ich am Anfang meiner Lifting Karriere gerne gelesen hätte. Wichtig war uns dabei vor allem, nicht elitär rüber zu kommen und eventuelle Neulinge nicht durch übermäßiges Fachchinesisch zu verlieren. 
In unserer Facebook Gruppe wurden zu dieser Zeit viele Einsteiger Trainingspläne diskutiert und wir sahen die Notwendigkeit, einen eigenen Trainingsplan zu erstellen, der viele Unklarheiten und (unserer Meinung nach) Mängel der Pläne beseitigen konnte. Hiermit war der Mass Plan geboren. Dieser wird seit dem als kostenloser Trainingsplan auf www.mass.code-fitness.de angeboten. Zusätzlich dazu gibt es eine ausführlichere bezahlte Version, den Mass Guide. Besonders stolz macht es mich, dass der Mass Plan bereits schon 20000 mal heruntergeladen wurde. Zum einen wegen unseres Planes, aber auch wegen einer generellen Entwicklung in Richtung freie Gewichte, vor allem die Grundübungen, haben wir bei Code-Fitness unser Technikbuch zum Erlernen und Umsetzen der Grundübungen geschrieben. Dieses Buch ist auf der Seite technik.code-fitness.de zu finden.

Power & Fitness Center Regensburg Ein Traum wird wahr

Im Mai 2016 wurde ich nach meiner Bachelorarbeit in Medieninformatik als Social Media Content Manager bei Micsbodyshop angestellt und meine Zusammenarbeit mit Mic sowohl offline als auch vor der Kamera wuchs auf ein neues Level. Unsere persönlichen Trainingserfolge hielten wir in diesem Jahr mit der Kamera fest und es wurden auch einige Themen Videos abgedreht. Gleichzeitig startet ebenfalls der gemeinsame Traum unseres eigenen Fitnessstudios, bei dem der Umbau im Juli 2016 begann. Nach einem stressigen aber doch erfüllendem Jahr 2016 konnte ich dann 2017 mit meinen Kollegen Daniel, Mic und Markus die Eröffnung des Power und Fitness Center Regensburg feiern. Ein Traum wird wahr! Endlich ein eigenes Fitnessstudio, bei dem ich direkten Kontakt mit dem Kunden habe. Für mich gibt es nichts Schöneres, als mein eigens angesammeltes Wissen an unsere Mitglieder weiterzugeben und somit einen wirklichen Einfluss auf den Werdegang jedes Einzelnen zu haben. Dies hat mir ermöglicht, auch außerhalb des Fitnessstudios als Experte herangezogen zu werden. (Siehe Video unten)
Ganz besonders macht es mich stolz Seminare halten zu dürfen, die von unseren Mitglieder aufgesogen werden und hoffentlich einen bleibenden Einfluss gebracht haben. Ich hatte viel auf meiner Reise erwartet, aber die Eindrücke, die mir das Fitnessstudio bietet, sind unbezahlbar und lassen mich zutiefst Dankbar sein. Jede einzelne Entscheidung, die ich in meinem Leben getätigt habe, hat mich zu diesem Ziel gebracht. Ganz großen Dank geht hier natürlich an Mic Weigl und alle Mitarbeiter von Mic's Body Shop, die dieses Ziel überhaupt ermöglicht haben.